23 junio, 2025
Las bebidas no solo aportan alivio ante los síntomas gripales, sino que también fortalecen el sistema inmunológico.
Existen diferentes tés naturales que pueden ayudar a aliviar la gripe y los síntomas de resfrío en invierno. Una de las vantajas de estas infusiones es que se pueden elaborar de forma fácil y en pocos minutos.
Una vez que aparece la gripe, genera malestar general en el organismo y algunos de sus síntomas son congestión nasal, fiebre moderada y reducen la calidad de vida. A continuación, encontrarás 3 tés medicinales que pueden ayudar a reforzar las defensas para hacerle frente a la gripe.
Tres infusiones que refuerzan las defensas y combaten la gripe en invierno
El saúco contiene vitamina C y efecto antiinflamatorio, el té de sáuco ayuda a bajar los síntomas de la gripe. Incluso, un estudio publicado en Phytotherapy Research indicó que las flores de este árbol cuentan con propiedades antivirales, antimicrobianas y su utilización es segura.
Ingredientes
1 cucharadita de flores secas de saúco (5 gr).
1 taza de agua (250 ml).
1 cucharada de miel (25 gr).
Preparación
Colocar hojas secas de soúco en una taza de agua hirviendo y tapar la bebida
Dejar reposar 10 minutos, colar y endulzar con una cuchara de piel
La bebida se puede tomar dos veces al día cuando aparecen los primeros síntomas.
Una de las infusiones más famosas para frenar el avance del resfrío es la que se obtiene a raíz de jengibre. Sus propiedades fortalecen la salud respiratoria y bajan la congestión.
Ingredientes
1 cucharadita de raíz de jengibre rallada (5 gr).
Una taza de agua (250 ml).
1 cucharada de miel (25 gr).
Preparación
Añadir el jengibre rallado en una taza de agua hirviendo y tapa la bebida.
Dejar reposar durante 10 minutos y fíltrala con un colador.
Endulza con una cucharada de miel o azúcar.
El té rojo con canela es una bebida aromática, reconfortante y con potenciales beneficios para la digestión y el metabolismo. La infusión es buena para ayudar a despejar las vías respiratorias y a disminuir la fiebre.
Ingredientes
1 cucharadita de té rojo (5 gr).
½ cucharadita de canela (2 gr).
1 taza de agua (250 ml).
Preparación
Agregar el té rojo y canela en una taza de agua hirviendo
Tapar la infusión y dejar reposar 5 minutos
Tomar la infusión a media mañana y consumirla antes de ir a dormir.
Hay numerosas ‘recetas de la abuela’ en infusiones que permiten ayudar al cuerpo a lidiar con las complicaciones que genera el frío y las enfermedades que circulan en temporada, y la mayoría incluye el uso de hierbas medicinales y especias.
Estas infusiones no solo aportan alivio ante los síntomas gripales, sino que también son una forma natural y accesible de fortalecer el sistema inmunológico durante los meses más fríos del año. Incorporarlas a la rutina diaria puede marcar la diferencia a la hora de prevenir o sobrellevar un resfrío.
*PC/MC
