1 octubre, 2023
Para concientizar sobre las enfermedades cardiovasculares, su prevención, control y tratamiento, nos enfocamos en la importancia de los controles anuales.
Por Ángela Márquez*
En el Día Mundial del Corazón se propone concientizar sobre la importancia de tener una buena salud cardiológica, a través de los controles anuales y un estilo de vida saludable.
La enfermedad cardiovascular sigue siendo la primera causa de muerte en el mundo, con el Infarto de Miocardio como principal responsable. Por ello, la mejor manera de cuidar la salud del corazón es haciendo los chequeos anuales y controlar los factores de riesgo: proteger a las arterias coronarias, responsables de oxigenarlo que se pueden obstruir y generar su daño.
La Dra. Paola Caro, directora Médica de vittal, detalla que las enfermedades cardiovasculares son la principal causa de muerte a nivel global y están fuertemente vinculadas al tabaquismo, la diabetes, la hipertensión arterial y la obesidad, entre otros factores.
“Hay recomendaciones que podemos implementar para mantener el corazón sano. Una de ellas es llevar una alimentación equilibrada, sin exceso de sal ni grasas. Pero hay que saber que existen grasas beneficiosas para la salud, como las que aportan el aceite de oliva, los frutos secos y las semillas, que poseen ácidos grasos esenciales (Omega3 y 6) que el cuerpo no puede fabricar; y vitamina E (un antioxidante que previene el envejecimiento de las células)”, aclara.
Por otro lado, “se debe reducir el consumo de bebidas azucaradas y optar por el agua o las bebidas sin azúcar, comer 5 porciones de fruta y vegetales al día, limitar el consumo de alimentos procesados y envasados ya que suelen tener un alto contenidos en sal, azúcar y grasa; y mantener el consumo de alcohol dentro de los límites recomendados”, señala la médica como otros consejos para reducir el riesgo de sobrepeso.
Apunta que no fumar es muy importante porque, a modo de ejemplo, los hombres que fuman alrededor de un cigarrillo por día tienen un incremento de riesgo de infarto del 48% y un aumento de riesgo de ACV del 25% en comparación con los no fumadores. “Si se deja de fumar, el riesgo de enfermedad coronaria se reduce a la mitad en un año y volverá a un nivel normal con el tiempo”, afirma la Dra. Caro.
Otros puntos a tener en cuenta son el control frecuente de la presión arterial, los niveles de colesterol y la glucosa en sangre y la actividad física. “Hacer 30 minutos de ejercicio 5 veces por semana o 1 vez a la semana 75 minutos de actividad física de alta intensidad (según la salud integral de cada persona y la recomendación de su médico de cabecera) reduce en un 40% la muerte temprana”, subraya la Directora médica de vittal. Y agrega que la actividad física también puede implementarse con pequeñas acciones diarias como usar las escaleras en lugar del ascensor.
1- Examen clínico general, que incluye un interrogatorio acerca de posibles síntomas que puedan haber aparecido desde el último examen físico. Muchas veces el médico puede así orientar su chequeo hacia algún órgano en particular.
2 – A esta evaluación se le agrega un análisis de sangre de rutina, que puede alertarnos de posibles afecciones.
3 – Electrocardiograma, con el que se puede evaluar en primera instancia si existen trastornos del ritmo cardiaco o signos de una posible alteración en las paredes del corazón o las arterias coronarias.
4 – Radiografía de tórax: puede completar la evaluación con estudios complementarios como un Ecocardiograma o una prueba de esfuerzo para valorar el estado físico cardiovascular.
5 – Eco-Doppler cardíaco: completa los anteriores estudios y sirve para poder evaluar la función de bombeo del corazón.
En caso de encontrar anormalidades en estos estudios, el cardiólogo completará los estudios con una evaluación más avanzada que puede incluir la realización de:
Realizar al menos 150 minutos de actividad física aeróbica por semana (caminata vigorosa, natación, ciclismo,running, etc).
Consumir alimentos saludables, incluyendo en la dieta vegetales, frutas, nueces, harinas integrales, pescados de alto contenido en ácidos omega.
Recordar ingerir menos carne roja, evitar las grasas trans (comida rápida, fritos, galletas, margarinas, mantecas) y reducir los azúcares
No abusar del alcohol y evitar el uso de productos con tabaco.
Si estás con exceso de peso, empezar una dieta bajo el asesoramiento de un profesional.
Disminuir en lo posible el grado de estrés en tu vida diaria, bajar un “cambio”: si necesitás ayuda, consultá a un especialista.
Ante síntomas sospechosos de enfermedad cardiovascular (dolor de pecho, palpitaciones, falta de aire) consultar urgente al médico.
Dolor en el pecho tipo opresivo.
Dolor o malestar en brazos, cuello, hombros, mandíbula y espalda.
Dificultad para respirar.
Cansancio que se siente fácilmente durante el ejercicio o la actividad.
Latidos cardíacos muy rápidos o lentos, palpitaciones o aleteo en el pecho.
Mareos o desmayos.
Debilidad o fatiga.
Hinchazón de manos, piernas, tobillos o pies.
Tos seca y persistente.
Con el objetivo de capacitar a la comunidad en general para prevenir muertes, la Federación Argentina de Cardiología (FAC) desarrolló un proyecto que busca extender lazos hacia todo el país y afianzar la Red Nacional de RCP, por lo que se brindó entrenamiento en RCP esta semana, en el marco del Día Mundial del Corazón, a lo largo y a lo ancho de todo el país.
Este proyecto de la FAC denominado “Salva una Vida con tus manos”, fue seleccionado, debido a su relevancia como estrategia fundamental para salvar vidas, por la Organización Mundial del Corazón.
Expertos consultados:
– Mario Boskis (MN 74002). Cardiólogo. Miembro Titular de la Sociedad Argentina de Cardiología (MTSAC). Coordinador de los consejos científicos de la SAC. Director General del Instituto Cardiovascular San Isidro (ICSI) del Sanatorio Las Lomas en Buenos Aires y del Grupo Cardiológico Boskis.
– Dra. Paola Caro (MN 113.445), directora Médica de vittal.
– Federación Argentina de Cardiología.
